“我们只使用了大脑的10%”是个谣言，但还有一个你不知道的好消息
一个坏消息和一个好消息
常常有文章提到，我们只使用了大脑的10%，剩余的90%都有待开发。这组数据表明我们每个人都有想象不到的潜力。
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但是，神经科学家站出来辟谣了。
事实上，大脑的所有区域都是活跃的，同时在发挥作用。神经外科医生在做手术时，必须小心翼翼，以免不小心碰到了大脑的区域，影响大脑功能。
并且，不常使用的大脑区域会被清除。如果哪个神经元你不去用它，它就被修剪掉（就像园丁修剪树杈一样），这就是“突触修剪”。
但是，还有一个好消息，比“只使用了大脑的10%”更值得高兴。
这个好消息是，我们的大脑总是根据需求，生成新的细胞。虽然绝大多数神经元是在我们出生之前创建的，但是成年后，甚至是老年，仍然可以生成新的神经元。特别是海马体这个负责记忆的区域，你越是记东西，这个区域的神经元就长得越多，你的记忆力就越强。
所以说，“用脑过度，把脑细胞都累死了”这个常见的调侃也是完全错误的。
脑细胞不是越用越少，反而是越用越多。
如果你想要保养大脑，最好的方式就是多去用它。多记忆，多学新语言，学唱歌，学跳舞，学骑车。多多练习，没有你学不会的东西。并且，在这个过程中，你的大脑也会变得越来越强大。
当然，也不要整天埋头学习，健康饮食、多运动也同样重要。
以上这些知识来自于一本全年龄向的（从儿童到老人都可以读！）关于大脑的百科全书《到里面来！探索大脑的内部世界》。
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最好读的大脑科普书
《到里面来！探索大脑的内部世界》带领读者进入大脑，去看看感觉（触觉、视觉、味觉、嗅觉、听觉等等）、情绪（喜怒哀乐）、记忆、学习、创造等过程在大脑里是如何发生的。
l 为什么难过的时候，哭完了会好受一点？
l 意识是什么？你怎么知道“我是我”？做梦的时候有意识吗？
l 如果一个人大脑区域有损坏，他的感受是什么样的？
在书中，你都能找到答案。
这本书是葡萄牙国家阅读计划推荐图书，由擅长童书写作的伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯执笔，她的搭档是插画家玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨。这两位童书作者都曾多次获得葡萄牙童书奖项，实力满满。
这本书背后的智囊团更是相当强大：
安娜·丽塔·冯塞卡 神经科学博士
安娜·瓦尔韦德 神经科学博士
蒂娜·门多萨 哲学博士
乔安娜·拉托 心理学博士
这些专家确保了书中的知识是最前沿、最可信的。读了这本书，你就可以放心大胆的辟谣了！还能顺便把正确的知识普及给别人。
了解大脑，不仅是为了学习
通常，我们在了解大脑有关知识的时候，总是关注大脑怎样才会更聪明、学得更快、记忆更好。
但是我们忽视了，其实我们的感受、情绪、同理心、创造力、审美也是由大脑支配的。不是遗传、不是天赋，而是时刻在变化、在成长的大脑。
快乐和恐惧
l 与快乐有关的区域是伏隔核。有两种神经递质：多巴胺让我们快乐，而内啡肽可以止痛。
l 与恐惧、愤怒有关的区域是杏仁核。
l 与厌恶有关的区域是岛叶。
吃巧克力，听音乐，唱歌，跳舞，大笑，拥抱，这些都能促进内啡肽的释放。你会感到愉悦。
而流泪的时候也会分泌镇痛物质、释放内啡肽，所以，难过的时候，大哭一场会让我们更舒服。
如果你容易过度紧张，比如当众演讲时浑身发抖。不要担心，这是因为你的杏仁核过度活跃，所以你容易产生恐惧和焦虑。多运动，每天至少运动30分钟，对你会有帮助。
同理心
我们大脑里有一种镜像神经元，每当我们看到他人的行动（运动、哭泣、大笑），我们大脑的相应区域也会被激活，仿佛感同身受。
把自己置于他人位置上进行思考的能力就是同理心。当我们产生同理心时，我们能感受到他人的感受和情绪。
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同理心非常重要！
如果你的同伴摔倒了，摔疼了，一直在哭。那你为了安抚他，可能会拿来他最爱的玩具、或者是他喜欢的糖果，让他心情好起来。——正因为你有同理心，你才知道他难受的是什么，怎样去安抚他。
没有同理心的人，同伴受伤了，他还不管不顾哈哈大笑。这样的人就很难交到朋友。
创造力
《到里面来！探索大脑的内部世界》书中指出了大家对创造力的一些谬误：创造力是少数人的才能；创造力是与生俱来的；创造力来自灵感而非努力。
作者说：以上全错！
我们的大脑都很有创造力，创造力是可以教授的。
如果你想成为更有创造力的人，那么，你要：
l 勤于思考，为灵感的迸发做积累；
l 要有批判精神、灵活度和勇气，关于挑战旧事物旧规则；
l 放松思绪（解题需要聚合思维，创造力需要发散思维，足够放松，才有灵感来袭）。
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了解我们的大脑，不仅能提高我们的学习能力、记忆力，更能教会我们如何感受快乐、安抚悲伤、应对恐惧、与人更好地相处。
这本书非常巧妙地把一些正确的行为模式传递给孩子，不是以“你应该做……”的语气，而是——因为大脑是这样运作的，正确的选择和行为更符合我们大脑的工作方式，做对了事，我们会变得更好、更快乐。
大脑越用越好用、大脑喜欢学习新知识、创造力来自努力而非天赋、锻炼身体可以让大脑更健康……科学家们给小朋友们的建议一定会让家长们乐开花。
一本科普书能做到专业、好读又实用，读完了还能让人更乐观、更积极，《到里面来！探索大脑的内部世界》真是太绝了！
