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文 | 卢悦
患难夫妻，艰苦奋斗10年，好不容易功成名就，老公出轨了；
生活稳定，老婆省心，可是结婚3年，夫妻无话可说了；
《三十而已》告诉我们，家家有本难念的经。
更告诉我，婚姻和情感，是多么变幻莫测的东西。
《三十而已》热播，火到一个星期上了23次热搜，就是因为，它击中了我们在情感世界的痛点。
顾佳和许幻山从白手起家，创立了烟花公司。
顾佳真可谓是“上得厅堂下得厨房，还能上床”，要貌有貌，要才有才，要情有情，
...
而许幻山呢，也是一表人才，设计师，文艺青年，有才有情趣，这么一对在一起，怎么也是“神仙眷侣”。
再加上，他们一起经历了多少风风雨雨，除了爱情、亲情，还有恩情。
这样的感情，还不是“铁打的江山万年牢”？
然而还是出轨了。
为什么？
因为在看上去很美的婚姻背后，藏着男女的“潜规则”：
许幻山从本质上就是“绣花枕头”，看上去是夫妻共同创业，其实是他靠着老婆才有让人羡慕的光环。
和客户吵架了，他解决不了，让顾佳去处理。
三十好几的男人了，还像毛头小伙子一样，在球场上和人打架，最后还是要顾佳到派出所“捞人”。
...
一方面他享受着顾佳各种“付出”，一方面他在关系中找不到价值感，一旦事业成功了，面对各种“吹捧”，他就飘飘然了。
觉得在老婆面前，没法直起腰来，于是就“心猿意马”了。
...
陈屿和钟晓芹这对，更是中国千万男女婚姻中的“标配”。
他们俩的组合是典型的“经济适用型”婚姻。
两个人在一起，不是因为什么“大爱”，只是因为彼此都是“社会意义上”的“般配”。
换句话说，他们在一起就是“图省事”，彼此看着顺眼，也没什么激情，就在一起了。
...婚后很快就变成“合租式”关系，其实这样的男人比渣男还可恶，渣男起码还有“短暂的甜蜜”，这样的人，从头到尾就不会对你很上心。
这种人平时你没事则罢，你有了事儿，就是“趁你病，要你命！”
...你和他过日子，连你的生日，他都不会在意，你还不如他喜欢的那条鱼重要。
这种所谓的“简简单单”“平平淡淡”，
其实就是“麻木地活着”；
“冰凉地活着”；
没有“温度”地活着；
只有生活在其中的人，才知道这样的生活到底有多可怕！
...其实“情感忽视”就是一种情感虐待，它意味着，我对你只有索取，没有付出。
在剧中，钟晓芹对于丈夫的无视，忍无可忍终于爆发了，她质问丈夫：“你这样的人为什么要结婚呀？”
丈夫回答道：“我结婚就是为了轻松省心，为了过踏实日子，都说婚姻是避风港，谁结婚不是为了过踏实日子？”
钟晓芹于终于看清这个男人的本质：“都想避风，谁当港啊？”
...这部剧的很多场景，都会让我们想起自己的生活，就像是把我们的伤口都打开了，但却没有缝合。
那么到底怎样做，才能拥有终极的幸福？
...我做了15年的婚姻咨询，见证了成千上万个婚姻在死亡线上挣扎的故事。
很多人找到我，都会问我这样的问题：
卢老师，到底是男人不适合婚姻，还是我不适合婚姻？
是不是再美好的感情，最后也会走向形同虚设的“守寡式婚姻”？
是不是再爱你的男人，最后也会变得无话，无性，最后移情别恋？
是不是所有的婚姻，最后都会沦为一个笑话？
是不是你在婚姻里就要“难得糊涂”，因为天下的男人都会烦同样的错误——十个男人九个就要出轨，还剩下一个，那是没有机会？
我的答案是：你必须告别那些可怕的毒鸡汤，用心理学的视角看感情。
...首先，我发现，中国人在感情中，不知道如何“谈情说爱”。
比如顾佳夫妻，顾佳用心良苦，处处维护“小丈夫”的“玻璃心”，可是她如此委屈求全，却依然换来的是背叛。
而陈屿面对强大的妻子，也不知道该如何在关系中找到“存在感”。
顾佳不知道如何表达自己的脆弱，不知道该如何提需求，陈屿不知道该如何克服“自卑心理”，接受自己的“无能”。
我有一个学员，她上了我们的心之助心理咨询基础培训课程（简称“证书班”）后，兴奋给我留言，告诉我，她终于找到了解决“女强男弱”婚姻的解药。
我问她是怎么做到的？
她说“证书班”的《认知心理学》这一课讲了，所有人的习惯是“强化”出来的。
我反思了一下我过去的行为，一切行为都是在强化“他是个渣男是个loser”。
他这种“玻璃心男人”，禁不起我这么“锤”，于是就“自暴自弃”了。
于是她开始制定了一套“正强化策略”：
1、早晨上班时，晚出门的人要给先出门的一个亲吻，晚上下班，先回家的要给晚回家的人，一个拥抱。
2、不准把工作的坏情绪带回家，不准在家里谈工作，如果非要谈，下楼，找一个咖啡厅谈。
3、如果吵架了，当晚必须抱着睡，错的人第二天做早餐。
4、下班后，早点回家吃饭。
5、觉得很重要的话，说不出口的话，写下来，送给对方。
橘子说，一开始看到的时候觉得新鲜，她就给自己家立了这几个奇葩的规定，没想到，她和老公的关系竟然真得像是回到了热恋期。
第一条：早晨上班时，晚出门的人要给先出门的一个亲吻，晚上下班，先回家的要给晚回家的人，一个拥抱。
...这是认知行为治疗理论，利用了条件反射的正性强化作用，是奖励的基本原理。
主动的发生一个行为（亲吻 ），会伴随出现一个像奖励的刺激（感情），再回过头来增加行为的发生频率（亲吻、拥抱），不断的得到奖励（感情增加）。
其实还有精神分析人格理论、家庭治疗理论，这些理论看上去很艰深，但其实，都是可以应用在生活中的。
比如精神分析中的“人格三阶段论”可以教你瞬间看穿一个人的本质。
而“家庭治疗理论”里的“系统论”可以让你了解到，其实所谓的“凤凰男”、“妈宝男”也不是无药可救。
像这样的理论有很多，这些理论，其实都是心理学家总结出来的人心的规律，
它可以让我们系统地理解，人和人之间相处背后的动力是什么。
我们可以不必蒙着眼睛，耗费几十年的光阴，去一遍遍重复过去的错误。
心理学的本质就是告诉你，人脑和计算机一样，都是有一套程序，这套程序决定了我们的命运。
计算机要不断升级程序，而我们的人脑也是需要升级程序的。
这有不断升级，我们才能有眼光也有手腕，做到这两点，你在婚姻中，才能真正有安全感，才有真正的幸福可言。
不成熟的女人，会发现这个世界就是个渣男的世界。
而成熟的女人会有一个强大的气场，让所有人“必须对她”好。
这就是“认知改变格局，格局改变行动，行动改变命运”的道理。
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@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，着有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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