夏天到了，减肥的人群日益壮大，为了瘦出前凸后翘的身材，我们已经没有借口再偷懒了。冬天人体为了保暖，身体机能自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人懒惰容易长胖，肚子上的赘肉一层层的像个游泳圈，但这些借口在夏天通通不成立了。
肥胖作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已经愈来愈受到重视，为了健康考虑，减肥已经势在必行。减肥的目的不是为了追求体重快速降低，体重和脂肪燃烧无关，健康的减肥是让你瘦下来后，体重不会反弹。减肥失败的例子千千万，科学合理才是唯一的衡量准则。
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我今年52岁，退休后时间一下子空闲了起来，于是我决定减肥让自己瘦下来。驱使我减肥的因素主要有两个，一是为了瘦出好身材，能穿的上漂亮的衣服。女人爱美是没有年龄限制的，即便大多数人到了这个年纪都选择服老，而我还是坚持自己的想法；第二个原因就是为了预防疾病的出现。腹腔内过多的内脏脂肪会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时呼吸急促，甚至还会出现呼吸中止的情况。
常年打呼噜的人偶尔呼声中断，就是呼吸中止的现象，还易造成血液中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至引发高血压。减肥与我而言不再是玩笑话，只有自己才能对自己的身体负责。
起初我对减肥也是无所谓的态度，觉得自己都这么大年纪了，好不容易等到退休，舒舒服服的过好晚年就行了，不需要那么折腾来折腾去。但邻居李姐的事给我敲响了警钟，坚定了我减肥的决心。她因为肥胖突发脑溢血，差点没能抢救的过来。
以前她163斤，家人什么都顺着她只要她开心就好，也没过多考虑肥胖对她健康的影响，想着人年纪大了总会有这样那样的小毛病，都没当回事，谁都没想到会造成这么严重的后果。这件事对我触动很大，虽然还没发生在我身上，但我清楚只要一天不减肥，这样的事情就会发生在我身上，万一哪天成真了，后悔都来不及。
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有人觉得我134斤的体重还好吧，跟人家真正胖子比起来根本不值一提。但是赘肉在我自己身上，每次坐下来都能摸到厚厚的一坨肉，那种无力感只有我自己才能体会。胖了之后以前的裙子、旗袍全都穿不下了，气质全无。瘦子给人的感觉一向是干净利落、漂亮，而提到胖子人们想到的就是丑、油腻，虽然胖了之后家人并没有嫌弃我，但我要对自己负责，继续放纵的后果是我承受不起的，即便老了，我也想优雅的老去。
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减肥的方法我试过很多，科学的不科学的通通来一遍。明知减肥药有副作用我还是去尝试了，对于体重的追求已经让我失去理智，吃减肥药的时候天天拉肚子拉到虚脱，我知道继续下去迟早会搞坏身体，所以及时醒悟过来停止了。
我也尝试过节食，每天不吃晚饭，饿了就睡觉，刚开始那几天确实瘦了几斤，但整个人饿得不行，做啥事都浑身没劲，实在坚持不下去，后来我才知道节食是瘦不下来的，减掉的都是水分，恢复饮食后还会长回来，时间长了还会脱发。
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我减肥的积极性很快被失败的经历打击到了，那段时间我很迷茫，不知道到底该怎么做，但我不想放弃。在一位营养科医生的指导下，我改变了早晚的饮食，方法挺简单的也容易坚持，不像以前那样饿肚子让身体难受，两个月的时间我瘦掉了24斤。
瘦下来之后我分析了一下以前失败的原因，正是由于没有科学合理的方法指引，才会一直走弯路，正确的减肥方法不会让人难以坚持，也不会以伤害身体为代价。我是幸运的，最终瘦了下来，并且还没有反弹，一个好的方法确实能让瘦身效果事半功倍。
