我的生命好悲惨。我为自己感到遗憾，因为我的生命如此不幸!
【民14:1-2】当下，全会众大声喧嚷。那夜百姓都哭号。以色列众人向摩西，亚伦发怨言。全会众对他们说，巴不得我们早死在埃及地，或是死在这旷野。
以色列人觉得自己非常可怜。每一个不便之处都成为自怜的新籍口。
我记得在一次“可怜派对”中，神对我说:“乔依丝，你可以很可怜，也可以很有能力，但是你不可能同时拥有二者！
我不想太快略过这一章。我们必须明白一个非常重要的真理:我们不能同时取悦自怜的恶魔，同时又行走在神的能中!
此劝慰及建立
【帖前5:11】所以你们该彼此劝慰，互相建立，正如你们素常所行的。
我很难放弃自怜;多年来每当我受伤的时候，我就会利用它来安慰自己。
当有人伤害我们、当我们感受到失望之时，魔鬼就会差派一个恶魔向我们轻诉谎言，说我们受到多么残忍而不公平的对待。
只要在这种时候聆听涌进你心思中的这些想法，你很快就会明白仇敌如何利用自怜来捆绑我们。
但是，圣经并没有赋予我们为自己感到遗憾的自由。相反地，我们要在主里彼此劝慰，互相建立。
怜悯确实是一项恩赐，它让我们能够对受伤的人怀着属天的怜悯，并用我们的生命去安慰他们的伤痛。但是自怜是误用这项恩赐，因为这是将神要我们给予他人的东西保留给自己用。
爱也是一样。罗马书五章5节说，圣灵将神的爱浇灌在我们心里。他已经做成这工，因此我们能够知道神多么爱我们，我们也可以去爱其他人。
当我们将神要我们分享出去的爱保留下来、使用在自己身上时，它就会变成自私和以自我为中心，这样反而会毁了我们。自怜是偶像崇拜····以我们自己为对象，将焦点放在自己和自己的感觉上，它使我们只能察觉到自己的需要和关切之事····这当然是一种心胸狭窄的生活方式。
顾别人的事
【腓2:4】各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。
最近我有一场演讲被取消了。我一直期待这场演讲，因此刚开始我有一点失望。曾有一段时间，类似这样的事情会使我落入自怜、批评、对其他人的审判，以及各种负面的思想和行为中。后来我学习到，遭遇这样的景况时，只要保持安静即可;宁可什么都不说，也不要说出错误的话。
当我安静地坐着时，神开始让我从其他人的观点来看这件事。他们找不到可以举行聚会的地方，神也让我看到他们有多么失望。他们非常期待这次的聚会，然而如今却无法举办这场聚会。
令人惊讶的是，我们如果看到别人的需要，而不只是看到自己的需要时，便很容易就可以远离自怜。是的，自怜是一个大陷阱，也是撒但最喜欢用来将我们困在旷野里的工具。我们如果不小心，很容易耽溺在其中。
耽溺是指对某种刺激的自然反应····一种学习而来的行为模式，已经成为习惯。你花了多少时间自怜?你对失望如何反应?当基督徒经历失望之时，他拥有一项罕见的特权····他可以重燃希望。拥有神同在，永远都有机会重新开始。但是自怜会将我们困在过去。
放手，交托给神!
【赛43:18-19】耶和华如此说，你们不要记念从前的事，也不要思想古时的事。看哪，我要做一件新事，如今要发现，你们岂不知道吗？我必在旷野开道路，在沙漠开江河。
我浪费了许多年的生命，为自己感到遗憾。我是耽溺的例子之一。当我遭遇失望时，我的自然反应就是自怜。撒但会立刻用错误的思想充满我的心，而且由于我不知道该如何“留心我的思想”，因此我想的就是任何进入我脑海中的东西。我越想就越觉得自己可怜。.
我经常分享自己早期婚姻生活中的故事。足球季的每个周日下午，戴夫都要收看电视的球赛转播。如果现在不是足球季，就会是其他的球季。戴夫喜欢所以的球季，而我什么都不喜欢。他喜欢任何有一颗球在场上跳来跳去的活动，而且很容易就全神贯注于运动比赛中，完全忘却了我的存在。
有一次我站在他的正前方，说得非常清楚:“戴夫，我觉得一点都不好;我觉得我快死了。”他说:“呃，不错，亲爱的，”他的眼睛根本没有离开电视屏幕。
许多周日的下午，我在愤怒和自怜中度过。每当我生戴夫的气时，我就去清扫房子。现在我知道，我的目的是要让他看见，在我这么悲惨的时候，他还那么自得其乐;我试图让他因此而感到有罪恶感。我会在房子里面跑来跑去好几个钟头，用力摔门和抽屉，拿着吸尘器在他所在的房间里走来走去，竭力表现我是多么努力地在做事。
当然，我的目的是要吸引他的注意力，但是他几乎没有注意到我。然后我会放弃，走到房子的后面，坐在浴室地板上大哭。我哭得愈久，愈觉得自己可怜。过了几年以后，神让我看见为什么女人会跑到浴室里去哭。他说，那是因为浴室里有一面大镜子，在她哭了很长一段时间之后可以站起来，深深地凝视镜中的自己，看到自己真的就是这么可怜。
有时候我的样子非常糟糕，以致当我看到镜子里的身影时，我又会开始哭。最后，我会拖着可怜的脚步穿过戴夫所在的客厅，缓缓地走着，觉得自己好可怜。有时候他会抬起头来，问我是不是要去厨房，能不能帮他拿一些冰茶。
重点是，根本没有用!我耗尽我的情感····而且经常因为一整天所经历的错误情绪而觉得身值不适。
神不会用你的手使你得自由，而是借着他的手。只有神能够改变人!除了全能的神之外，没有人能够令戴夫不想收看那么多的比赛。当我学会倚靠神，在不顺心的时候不再耽溺于自怜里，戴夫收看球赛的态度确实改变了。
他仍然喜爱球赛，但是现在这件事真的不会造成我的困扰了。我会利用那段时间来做自己喜欢的事，如果真的想要或必须做别的事，我会亲密地（而不是愤怒地)要求戴夫，而在大部分的情况下，他都会愿意改变他的计划。尽管如此，还是会有一些时候····而且一定会有····事情并不如我意，然而当我觉得情绪开始高涨时，我就祷告:“噢，主啊，帮助我通过这个试验。我不想再绕着这座山头打转！”