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09 第3章 谁是瘾君子（下）


人心的渴望决定了人经验的范围、见解的深度、判断的标准，以及选择价值观的责任。渴望对于人生的影响极大，扭曲的渴望会使人陷入绝望、耽于感官。本书辨析了什么是扭曲的渴望，帮助我们认识到，偶像崇拜、成瘾、浪漫之爱和理性主义都是虚空的，不能真正满足人心的需要。人心真正渴望的是永恒，唯有与那位永活至圣者建立关系，人心的渴望才能获得真满足。


第一部 捕风捉影
当今人们扭曲的渴望



第3章 谁是瘾君子（下）



解决我们的各种成瘾症


当今，我们可以运用各种人格测试来测出我们的长处。然而，慎重使用九型人格能更为清楚地指出我们成瘾症的弱点在哪里。我们是完美主义者？给予者？行动者？理想主义者？学者型观察者？寻欢作乐者？控制者？调停者？这些人当中的每一种，实际上都是情感成瘾的迹象。

诸位可以问自己以下几个问题：

●我有怎样的冲动？当我清晨起来想到自己希望经历的事情时，什么事情最让我快乐呢？这又如何与我生活中可能让人成瘾的东西联系起来呢？

●就我的过去而言，有何种事情约束我并拦阻我？我是否有一种持续的失败感，或是痛苦？我是否有一种负面的自我形象，或者是一种羞耻感或罪咎、恐惧、挫折和愤怒呢？有何种事情在不断地影响着我？

●我是否实际上有一种自卑情结？我是否觉得不能够很好地应对日常生活，做出决断，或是感觉有确信？我是否在通过论断其他人来保护自己免受别人的批评？我是否感到不配得到别人的友谊，而且不会在人际关系中采取主动？

●我是否在别人的生活中投入了太多精力？其他人的观念是如何影响到我个人的？我是否对别人有太多的操纵，一直想对别人实行控制，或是去讨好别人，或是为他人付出？

●我是否过于压抑自己的情感？我是否在一个同样很不愿意表达自己情感的家庭中长大？我是否现在仍然觉得难以放过自己？自我压制是否在我的生命中仍然扮演着一种重要角色？

●我是否倾向于走极端？我是否会冒极大的风险？我是否想把事情弄得戏剧化，害怕做一个普通人？我是否摇摆于在职场上过于专制，在家中或是对亲密朋友过于顺服之间？我的情绪是否总是忽高忽低？

●我是否一直都在寻找自己一生中所缺失的某些东西？我是否一直在追寻我所失落的童年？我是否感到自己心中有一个空洞——也就是某些失落了的东西呢？是否即便在足够时也总是嫌不够？我是否一直都不安、不满，对人生没有把握？

●我是否觉得自己好像一直都在兜圈子？我是否觉得上当受骗了？我是否受了挫折，就像自己一直在跟风车格斗，就像堂吉诃德？我是否很快就从一种情感转到另一种情感？

●我是否拒绝得太多？是否自己总是在辩解，在心中捍卫自己？我是否发现难以被人说服自己有这样或那样的成瘾行为？

●我是否在不断受压抑和承受忧伤之苦？我是否发现难以解颐一笑，或是内心中有一种深切的平安？这种喜乐的经历是否在我一生中是一种少有的情感?

或许，这种问题会有助于更敞开地认清，诸位（正像我们其他人一样）到底在哪些方面遭受这种成瘾行为之苦？

我的学生兼朋友中许多人也会每天或每周这样来检视自己。画一个像表盘一样的圆圈，记录下那些让你心动的瞬时快乐。这快乐可能是实验室中的一个新实验，如果你是一位科学家的话。或许，这份快乐是期望遇到和约会一位新男士或女士。或许，它是你想帮助的下一个人。显然，有许多不同的事能带给我们极多快乐——就是下一件要做的“乐事”，下一件要履行好的责任，下一个要处理“到位”的人，或是下一个要取悦的人。

一刻钟之后，设想一下，你已经达到了自己情感方面的目标，并记录下了这段时间中自己情感得到满足，或一切都完了的那份失望、挫折感，或是做得不够好，或不够激动人心，或不够美，或没有足够“乐趣”的情况。

到半个小时后，你的情绪变得低落下来，因为这份成瘾没能满足你。或许，这是因为暴饮暴食带来的头痛，或是因为你对所做的事产生的罪咎感，或是因为这件事被“干掉了”而产生的憎恶，或是因为自己仍未得到人们的认可，或没有得到报偿，或仍然受到人们的误解而产生的愤怒情绪，这会让你进入下一轮的成瘾循环中。这或许像是吃了很多巧克力，或几片阿司匹林，或自己睡着了那样无辜。抑或，它可能会有严重的后果，或许是购物大血拼，或是过量饮酒，或是手淫，或是斗殴或激烈争吵。记下这些次要的后果。

差一刻一小时的时候，你实在是一团糟了：你的情感枯竭了，你的耻辱感和罪咎感都变得强烈起来。或许，你会感到自责；或许，压抑和焦虑强烈到一个地步，以致你必须走开，甚至是逃避，或者是去睡大觉。要将整个过程掩藏起来，并像从头来过一样重新开始，这实在是一段压抑的情感。当我们再度反思何种事物带给我们欢乐时，就重新开始了，因为不然的话我们就是孤独无用的，或是缺少了重要性，或是需要有安全感。因为成瘾循环再度开始了。

正如训练中一个反复出现的循环一样，通过这种分析你或许就会开始认识到，在你每天和每周的行为中到底什么是重复出现的。但是，为了正确地认清你自己成瘾的欲求，需要咨询一下你自己最要好的朋友，到底他们是如何看待你的。然后，你就会看到这一循环到底是什么，成瘾行为使我们受到某种形式的捆绑。我们当中没有哪个人是真正自由的。


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