意念01
照顾心里面的结，外部的结将会超自然地解开。
你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。箴言4:23
祷告：
天父，我感谢祢，我不必担心我现在面临的任何困境。无论我担心惧怕什么，我都把它们交在祢的手中，祢来照顾吧。天父， 我保守我的心，记得祢的爱和祢正在照顾着我。当我安息在祢对我的爱里时，祢将照顾我外在的环境，一切都会好的。奉耶稣基督的名，阿们！
意念02
放手你的忧虑不是一个不负责任的举动。你是在承认你不能，但是祂能。
你们要将一切的忧虑卸给 神，因为他顾念你们。彼得前书5:7
祷告：
主耶稣，没有祢， 我无法改变我的环境。我承认只有祢能供应我的需要，医治，和我需要的神迹。因此现在，我放下我所有的忧虑给祢。我邀请祢来进入我压力的领域并且来处理。我把我的每个忧虑交在祢大能的手中。感谢祢让万事为我的益处效力， 阿们。
意念03
当我们忧虑时， 我们在说：“这是我的，我来处理！” 当我们放下忧虑时， 我们在说，“神，祢的事，祢来处理！”
所以，不要忧虑说，吃什么？喝什么？穿什么？这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西，你们的天父是知道的。你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。马太福音 6:31
祷告：
阿爸天父， 我选择不忧虑因为我知道祢已经照顾了我每一项需求。我不想依靠自己有限的能力和智慧，因为祢能为我的情况做更多的事情。无论是我的家庭，婚姻，事业还是健康，我都仰赖于祢对我的爱和祢的供应，感谢祢在我每一个需要的领域带来的荣耀。奉耶稣基督的名，阿们。
意念04
我们今天对供应的担忧程度，直接反应出我们到底有多相信我们被天父所爱并且被祂所珍视。
你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里， 神还给它这样的妆饰，何况你们呢！马太福音6:30
祷告：
天父，谢谢祢爱我 ---- 祢如此爱我甚至把祢的爱子都赐给了我。帮助我永远记得祢爱我如此深，祢将照顾一切我所关心的。我把我所有的忧虑和惧怕都卸给祢，选择安息，我知道我每个需要都被祢完美地照顾着。奉耶稣基督的名，阿们。
意念05
如果祢使用把忧虑卸给主的方法来拒绝让你的心不安，那么仇敌就无法碰你。
你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你；他永不叫义人动摇。诗篇 55:22
祷告：
主耶稣， 谢谢祢如此爱我，祢希望我今天过一个没有忧虑的生活。现在，我放下我所有的忧虑并把我所有的问题交给祢。我站在你的话语中，只是简单地这样做，敌人就无法碰我。事情只会变得更好，而不会变差。我安息，知道你正在处理我的情况，并将带来我需要的好结果。阿们。
意念06
耶稣已经完全付清了代价，因此你可以宣告因祂所受的鞭伤，你得了医治。
哪知他为我们的过犯受害，为我们的罪孽压伤。因他受的刑罚，我们得平安；因他受的鞭伤，我们得医治。以赛亚书 53:5
祷告：
主耶稣，我宣告因祢所受的鞭伤，我得了医治！我领受因祢舍身为我赎回的医治和健康， 我期待完全的恢复，因为祢是完全信实的。我选择不去担心我所看到的和感觉到的身体的症状，而是感谢祢复活的生命在我的身体中流淌，正在恢复我的健康和力气。阿们。
意念07
神的恩典流淌在我们生命中没有忧虑的领域。
“所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？马太福音6:25
祷告：
天父上帝， 感谢祢的恩典，以及祢让我如此简单地就经历到祢的祝福。请祢向我显现在我的生命中仍然有忧虑和担心的领域。帮助我卸下这些担忧给祢，这样祢的恩典就可以充充满满流淌在这些领域。今天我释放我所有的忧虑在祢的手中，领受从祢而来的丰盛恩典在我生命中的每一个领域。奉耶稣基督的名，阿们！
意念08
神希望我们在安息中开始每一天。
主耶和华－以色列的圣者曾如此说：你们得救在乎归回安息；你们得力在乎平静安稳；你们竟自不肯。以赛亚书 30:15
祷告：
天父上帝，当我今天来到祢的面前，我非常感谢祢，祢对我的全部要求就是让我竭力进入祢的安息并完全相信祢。帮助我记得祢的爱，并且帮助我不管发生什么都可以一直安息在祢的爱中。当我安息在祢里面时，我领受祢对我所有缺乏的供应，领受祢对我每个病症的完全医治，领受祢的智慧得以在今天做每一个正确的决定。奉耶稣基督的名，阿们！
意念09
在基督里，我们忧虑的思想，我们混乱的情绪，我们担忧的心与不安的良心，全然得到安息。
凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”马太福音11:28
祷告：
主耶稣，我来到祢面前领受祢所想要赐给我的安息。感谢祢用祢的平安和充满盼望的思想来代替我焦虑的思想。感谢祢平息我心中的风暴。感谢祢已经完成的工为我带来的良心的平安。我能活在安息中度过每一天，是因为祢一直与我同在。阿们。
意念10
当我们安息在祂里面的时候，祂将使万事为我们的益处而互相效力。
我们晓得万事都互相效力，叫爱 神的人得益处，就是按他旨意被召的人。罗马书 8:28
祷告：
主耶稣， 谢谢祢叫万事为我们的益处互相效力的应许。即使我还没有看到，但我选择在祢的话语里安息。我选择不再靠自己的挣扎去解决问题， 我选择安息在祢里面， 知道祢爱我并知道祢将为我的益处使万事互相效力，大大超出我的所求所想。我的盼望全在祢，我的主！ 阿们。