附录 B 食物和饮料的原则

禁食的时候，我可以给你最重要的忠告就是：不管操练哪一种禁食，一定要喝大量的水。此外，以下也提出一些很重要的事情，请谨记在心。关于食物的原则是专门为「部分禁食」、「但以理禁食」和「果汁禁食」的人预备的。

饮料

·喝蒸馏水，可以帮助身体排毒。

·喝温开水，不要喝热水或冷水。

·每隔三十分钟到一个小时喝250cc的水。

·   若想喝热饮，可以喝薄荷茶或在温开水中加一点苹果醋。

·   女士们可以喝富含维他命E的玫瑰花瓣茶。（维他命E是女人新陈代谢的必要要素。

·   请务必详读果汁的标签，勿喝浓缩果汁，只喝不加糖分的鲜榨果汁。

水果和蔬菜

·   使用新鲜蔬果，不要用煮过的蔬果。新鲜蔬果中含有活酵母和营养素，有益你的身体。

·   如果你有榨汁机的话，要好好利用。用榨汁机来打新鲜蔬菜、果汁，做新鲜蔬果汁。

乳制品

·   如果你在禁食期间一定要吃乳制品的话，请使用蒸馏过的原味优格，对清理肠道非常好。其他的乳制品都含有难消化的酵母。