中年大姐,体重暴瘦15斤,瘦身历程不节食不运动,现公开减肥方法

中年大姐,体重暴瘦15斤,瘦身历程不节食不运动,现公开减肥方法

每年一到夏天减肥的人就特别多,“体重不过百”是大家对女性好身材的基本定义,所以减肥的人群越来越多。甚至还有一些看起来并不是很胖的人,也一直在减肥的道路上奋斗着。因为减肥看重的是体重变化,而减脂才是真正的瘦掉体内脂肪。她们虽然看起来不胖,但实际体脂率一点儿也不低。减肥没有性别、年龄的限制,只要是想瘦下来的人都可以加入到减肥的阵营中来。很多人先入为主觉得减肥特别难,原先我也这样想,直到我瘦下来,才明白减肥也讲究方法。

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我是遗传性的肥胖体质,家里长辈都比较“丰满”,从小我就特别注意控制饮食,不敢瞎吃,生怕自己年纪大了会胖的和她们一样。我的努力是有回报的,年轻时我从来都没胖过,体重一直控制在两位数,我心里还挺自豪的。后来又怀孕生孩子,渐渐产生了懈怠心理,我的体重就一直往上爬,没下来过。当时觉得长点肉也没关系,趁着年轻也好减,于是就放肆吃了起来。

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现在我人到中年,身体已经不是我一个人的事情了,如果我倒下,老伴一把年纪要照顾我不说,还要给孩子们平白增添负担。他们平时工作压力就挺大的,我帮不上孩子的忙就算了,绝对不能成为他的负担。在健康面前我不能再抱有侥幸心理选择懒惰,必须下定决心去减肥,而且我也接受不了自己变成以前最讨厌的身材。

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我首先想到的就是节食减肥,毕竟我算是吃胖的,只要我少吃几口不就能瘦下来了吗?听人说米饭中的碳水化合物容易形成脂肪,我先是戒掉了主食,然后不吃晚饭。吃的是越来越少,体重却依旧达不到我心目中的数字,并且由于太饿了,容易引起报复性的多吃,我反而又胖了回去。节食是特别伤害身体的,停止摄入碳水后我开始掉发、脾气越来越暴躁,医生说这都是节食引发的副作用。事实上节食只是让身体短暂脱水,并且会过度消耗肌肉,以至于越减越肥,根本达不到瘦身的目的。

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减肥不是一朝一夕的事情,开始之前我也做好了心理准备,所以这次失败并没有让我灰心。人之所以肥胖就是因为内脏器官被脂肪包裹,过多的内脏脂肪会导致很多潜在的健康危机,所以比起体重的变化,减掉脂肪更为重要。于是当看到别人宣传速效排油丸的时候我自然就心动了,它号称无需节食无副作用,效果显着还不反弹,刚好适合我这样的懒人。

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我兴致冲冲的试了一个礼拜,确实看到油脂排出,可是副作用大于功效,给生活上带来了极大的不方便,我也出现食欲减退,腹部隐隐作痛的症状。经过了解才知道,这类排油丸中含有一种成分叫奥利司他,奥利司他只能阻止你吸收摄入的油脂,并没有把脂肪转换成油脂排出体内的能力,而且还会造成无法确定的肝功能损害。还好我及时停止没有继续,不然还没瘦下来就先病倒了,得不偿失。没有哪种减肥药完全安全无副作用的,不要抱着侥幸心理觉得没那么严重,减肥还是应当遵循科学合理的方法,循序渐进的瘦下来。

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屡次失败对我来说是压力更是动力,失败并不可怕。关键是找对正确的减肥方法,在一位营养科医生的指导下,我把早晚餐换成了一种特定的食物,两个月之内从127斤瘦到了112斤,没有刻意节食和运动,坚持下去就能瘦下来。

我只是简单地改变了早晚饮食就能瘦下来,过程还很轻松没有副作用,说明这个饮食调理减肥法是符合科学减肥的原理的。瘦下来之后我的体质变好了,也不像以前那样动不动就生病,性格也开朗很多。现在想来,减肥本身没有多难,我只是调整了一下早晚的饮食就能轻松瘦下来,想要成功减肥,方法很关键!